“Sexercicios” para el orgasmo

Es una práctica simplísima que consiste en contraer y relajar los músculos del perineo dos veces al día por 5 minutos.

Los “sexercicios de Kegel” son algunos ejercicios de fortalecimiento muscular del periné que descubrió el doctor Arnold Kegel a mediados del siglo pasado.

Vio que con ellos no sólo resolvía problemas de incontinencia urinaria en sus pacientes sino que comenzaban a tener mayor frecuencia e intensidad en los orgasmos.

Desde entonces, la práctica de los ejercicios Kegel (o los “sexercicios”, como también se los conoce), pasaron a ser un recurso básico en los tratamientos de disfunciones sexuales y dificultades orgásmicas femeninas.

Es una práctica simplísima: contraé y relajá los músculos del perineo (como si estuviese conteniendo las ganas de orinar), dos veces al día por 5 minutos.