Ivonne
Una chica de 22 años,
Santiago, República Dominicana.
miércoles, 21 de julio de 2010
Tips para potenciar la eyaculación
Los hombres que consumen frutas y verduras ricos en antioxidantes tienen espermas con más movimiento y concentración
Los hombres que no consumen demasiados antioxidantes podrían tener problemas de fertilidad. Un estudio publicado recientemente en el Journal Fertility and Sterility descubrió que los hombres que consumen frutas y verduras ricos en antioxidantes tienen espermas con más movimiento, eyaculan más y la concentración de su esperma es mayor que aquellos que tienen dietas ricas en carne y grasas en sus comidas diarias.
Los antioxidantes en general ayudan a proteger de los efectos del envejecimiento, a reforzar el sistema inmunológico, a proteger de los radicales libres que dañan a las células y que nos hacen más susceptibles a enfermedades degenerativas como el cáncer, la artritis, el mal de Parkinson y Alzheimer.
Hoy, luego de este estudio, se sabe que también cumple un papel importante en la fertilidad masculina. La investigación conducida por diversas universidades en España, cuestionaron a 61 hombres (30 con una calidad de semen pobre y 31 con semen normal) para medir la frecuencia con la que comían una gama total de 93 comidas diferentes. Ninguno de ellos consumía suplementos vitamínicos o dietéticos.
Los hombres con el semen normal comían de manera significante: carbohidratos, fibra, vitamina C y antioxidantes, que los hombres con menos semen.
¿Eso quiere decir que quienes quieran mejorar su esperma deberían comenzar por consumir más antioxidantes? Sí, dice el responsable de esta investigación, Jaime Mendiola, de la Universidad de Murcia, agregando que el resto de los participantes estaba a punto de hacer eso mismo.
"Algunos hombres deberían cambiar sus hábitos alimenticios", dice el investigador a la revista Live Science . "De hecho, el siguiente estudio debería ser una comparación del cambio en el semen que sufrieron los hombres que se sometieron a prueba y que después cambiaron sus hábitos alimenticios".
Entonces ¿cuál es la mejor fuente de antioxidantes? Carrie Bloxson, una nutrióloga de Nueva York, participante también en esta prueba sugiere comer:
1. Folatos: espinacas, espárragos y lentejas.
2. Vitamina C: brócoli, naranjas y fresas.
3. Licopene: jitomates, melón y toronja.
La nutrióloga advierte que también el vino tinto es alto en antioxidantes. Razón de más para tener una cena romántica, con muchos antioxidantes, que permitan después hacer a los espermatozoides su trabajo.
Consejos para hombres: Sexo Anal
onsejos para “hombres que quieran dar la talla” con el siempre peliagudo tema del sexo anal.
El primer consejos es bastante claro: ¡No, es no! Por cuestiones morales, religiosas y/o higiénicas muchas personas no aprueban el sexo anal. Si tu pareja no está de acuerdo, respeta su opinión.
Si tu pareja está de acuerdo con el sexo anal, hay tres reglas importantes a seguir. La primera: debes utilizar abundante lubricante a base de agua. En lo que se refiere al sexo anal, nunca está de más un poco más de lubricante. El recto es un músculo que no está diseñado para ser penetrado, a diferencia de la vagina, éste no posee lubricación propia. Sin lubricante o con poco lubricante la penetración será extremadamente dolorosa.
La segunda, es que siempre debes utilizar condón. El recto está lleno de microorganismos que pueden causar severas infecciones a tu pene y a tu sistema urinario. Además, a través del sexo anal uno está más en riesgo de contraer el VIH debido a las micro-heridas que se producen.
Tercero: mucha paciencia y comunicación. El sexo anal, si se hace de forma apresurada, puede ser muy doloroso e inclusive causarle desgarros musculares a tu pareja, y en algunos casos lesiones a tu pene. Es recomendable iniciar el sexo anal introduciendo primero un dedo, de esa manera el recto se va acostumbrando a la penetración. Luego, lentamente introduce el pene, siempre preguntándole a tu pareja si siente dolor y si puedes continuar.
El sexo anal no es para todas. Algunas mujeres experimentan mucho dolor, mientras que otras, sienten un leve dolor al principio, pero después sienten placer. No pienses que el sexo anal se puede lograr en un día. Por lo general toma varias sesiones hasta que ambos aprenden a hacerlo sin causar dolor, Paciencia.
Nunca, pero nunca después de haber penetrado el ano, penetres la vagina. Esto podría causarle una severa infección vaginal a tu pareja. Después de haber penetrado el ano, si deseas continuar con la relación sexual, lávate con agua y jabón el pene y la base de éste. Sólo después, puedes penetrar nuevamente la vagina.
El sexo anal puede ser placentero y a veces ayuda a que simultáneamente, estimules manualmente el clítoris. Asegúrate de que tu mano esté limpia, y no haya entrado en contacto con tu pene después de haber penetrado el ano.
A veces el pene es demasiado ancho, y por más que uno trate, el sexo anal siempre será doloroso. En estos casos, se puede sustituir la penetración del pene por la penetración con un juguete sexual. Asegúrate de que sea un juguete especialmente diseñado para el sexo anal. Estos por lo general son más pequeños que los juguetes utilizados para la estimulación vaginal, y poseen una base ancha, que evitará que el objeto se introduzca por completo dentro del recto.
El primer consejos es bastante claro: ¡No, es no! Por cuestiones morales, religiosas y/o higiénicas muchas personas no aprueban el sexo anal. Si tu pareja no está de acuerdo, respeta su opinión.
Si tu pareja está de acuerdo con el sexo anal, hay tres reglas importantes a seguir. La primera: debes utilizar abundante lubricante a base de agua. En lo que se refiere al sexo anal, nunca está de más un poco más de lubricante. El recto es un músculo que no está diseñado para ser penetrado, a diferencia de la vagina, éste no posee lubricación propia. Sin lubricante o con poco lubricante la penetración será extremadamente dolorosa.
La segunda, es que siempre debes utilizar condón. El recto está lleno de microorganismos que pueden causar severas infecciones a tu pene y a tu sistema urinario. Además, a través del sexo anal uno está más en riesgo de contraer el VIH debido a las micro-heridas que se producen.
Tercero: mucha paciencia y comunicación. El sexo anal, si se hace de forma apresurada, puede ser muy doloroso e inclusive causarle desgarros musculares a tu pareja, y en algunos casos lesiones a tu pene. Es recomendable iniciar el sexo anal introduciendo primero un dedo, de esa manera el recto se va acostumbrando a la penetración. Luego, lentamente introduce el pene, siempre preguntándole a tu pareja si siente dolor y si puedes continuar.
El sexo anal no es para todas. Algunas mujeres experimentan mucho dolor, mientras que otras, sienten un leve dolor al principio, pero después sienten placer. No pienses que el sexo anal se puede lograr en un día. Por lo general toma varias sesiones hasta que ambos aprenden a hacerlo sin causar dolor, Paciencia.
Nunca, pero nunca después de haber penetrado el ano, penetres la vagina. Esto podría causarle una severa infección vaginal a tu pareja. Después de haber penetrado el ano, si deseas continuar con la relación sexual, lávate con agua y jabón el pene y la base de éste. Sólo después, puedes penetrar nuevamente la vagina.
El sexo anal puede ser placentero y a veces ayuda a que simultáneamente, estimules manualmente el clítoris. Asegúrate de que tu mano esté limpia, y no haya entrado en contacto con tu pene después de haber penetrado el ano.
A veces el pene es demasiado ancho, y por más que uno trate, el sexo anal siempre será doloroso. En estos casos, se puede sustituir la penetración del pene por la penetración con un juguete sexual. Asegúrate de que sea un juguete especialmente diseñado para el sexo anal. Estos por lo general son más pequeños que los juguetes utilizados para la estimulación vaginal, y poseen una base ancha, que evitará que el objeto se introduzca por completo dentro del recto.
Pero es verdad que Enrique no encuentra que hacer
Mentiras en la cama
Para no hacerle daño, para que no se sienta intimidado, para que termine cuanto antes… En el sexo no siempre conviene ser sincera. Te contamos cuáles son todas esas situaciones en las que es mejor mentirle.
La comunicación y la sinceridad son la base de cualquier relación. Pero hay circunstancias en las que una mentira a tiempo puede ayudarte a salvar una situación difícil o embarazosa. Hemos hecho una pequeña encuesta para saber cuáles son las mentiras más frecuentes de las mujeres en la cama. ¿Las has dicho alguna vez?
Tal vez haya también ocasiones en las que no debas mentir…
¡Qué orgasmo!
Si él es tu pareja habitual, mentirle cada vez que no consigas llegar al orgasmo no os beneficiará en nada, a no ser que te hayas desenamorado y estés pensando en dejarlo. Pero ¿quién no ha fingido alguna vez un orgasmo por los motivos más variados? Para Laura, una enfermera de 32 años “fingir es la única solución de que te dejen en paz cuando lo están haciendo fatal o no te apetece nada tener sexo”.
Encarna, una comercial de 34 años, nos confiesa que cuando está muy cansada o tiene mucho sueño finge con su marido: “él se queda contento y yo me puedo dormir antes”. Carla, una arquitecta de 36 años nos cuenta que al principio fingía a veces con su pareja porque él se ponía muy nervioso y perdía la erección, “pensar que yo disfrutaba le hizo coger confianza y en poco tiempo ya no tuve que fingir más”.
¿Ha perdido la erección?
¿O ni siquiera la ha conseguido? Éste es uno de los momentos de mayor tensión sexual para él. ¿Qué hacer? Marta (29 años, azafata) nos resuelve la duda: “si él me gusta mucho o si me doy cuenta de que está nervioso por dar la talla, le tranquilizo, le digo que no pasa nada y le ayudo a recuperarla”. “Pero si no tengo intención de volver a verle, si el tipo iba de súper amante o ya le ha ocurrido varias veces, me doy media vuelta para dormir o le digo claramente que vaya a ver a un especialista”, añade.
Nunca he hecho eso
“Con mi novio actual me hice bastante la buena al principio”, dice Esther, una periodista de 37 años. “Él era un chico muy tradicional, muy clásico y bastante poco abierto de mente sexualmente, todo lo contrario a mí”, dice. “Así que me hice bastante la tonta y poco a poco le fui diciendo que me había comprado un libro, que había visto en internet tal postura, que por qué no íbamos juntos a una tienda erótica… hasta que acabamos teniendo el sexo que yo quería sin que pensara que yo tenía más experiencia que él”.
¿Has sido infiel y has probado cosas nuevas? Ésta es otra de las razones por las que Miriam, una empresaria de 39 años recomienda mentir en la cama y, sobre todo, “no sorprenderle de repente con cosas que hayas aprendido con otro”.
Sólo he estado con…
¿Crees que es recomendable desvelarle con cuántos has estado antes que él? María, una profesora de yoga de 34 años piensa que hay que ser sinceros en todo, “si no te quiere porque hayas estado con más personas que él, es que no merece la pena como hombre”.
Leticia, una profesora de 33 años piensa todo lo contrario: “yo creo que no hay ninguna necesidad de dar tantos datos ni aporta nada que él sepa con cuántos has estado antes que él, los hombres tienen mucho ego para eso y les puede suponer un hándicap”. “Si me preguntan, yo siempre me quito alguno, por lo menos cuando acabo de conocer a alguien, mejor pasar por una chica formal que por una mata hari, dice Alicia, una profesora de 30 años.
¿Qué hay del tamaño?
“Yo antes mentía bastante con este tema -dice Ana, una informática de 34 años-, me daba mucho apuro decirle a alguien que no disfrutaba porque la tenía pequeña, pero he decidido dejar de hacerlo”, “Tampoco es plan de decirle a alguien que tiene un micro pene, pero ni voy a fingir un orgasmo ni le voy a decir que ha estado genial, me callaré y no volveré a quedar”.
Para Laura, una ingeniera de 35 años “es bastante horrible encontrarse con un pene pequeño, aunque todo depende de cuánto te guste el chico y de lo hábil que sea”. “Por muy pequeña que la tenga, dice Laura, no conozco a ninguna mujer que se lo haya dicho a un hombre, nos solemos callar y disimular, aunque yo estoy dispuesta a sacar mi vibrador la próxima vez que me ocurra, y si alguien se ofende, pues ¡adiós!”, dice entre risas.
Has estado increíble
“Odio a los hombres que te preguntan cómo han estado, sobre todo cuando su actuación ha dejado bastante que desear”, dice Henar, una entrenadora personal de 31 años. “Antes les decía a todos que muy bien, ahora les digo la verdad o un ‘se puede mejorar’ si me gusta mucho, creo que es un error mentir en este tipo de cosas y que sólo te llevará a tener mal sexo siempre”.
“Hombre, si es la primera vez, te gusta mucho y crees que se ha puesto nervioso porque le gustas mucho, pues mejor animarle para que siga mejorando”, añade Henar. “Pero creo que si hay cosas que no te gustan en la cama, si quieres que tu pareja te haga el amor de otra forma o te apetece probar otras cosas, es mejor decirlo en lugar de tapar el problema”, subraya.
Tal vez haya también ocasiones en las que no debas mentir…
¡Qué orgasmo!
Si él es tu pareja habitual, mentirle cada vez que no consigas llegar al orgasmo no os beneficiará en nada, a no ser que te hayas desenamorado y estés pensando en dejarlo. Pero ¿quién no ha fingido alguna vez un orgasmo por los motivos más variados? Para Laura, una enfermera de 32 años “fingir es la única solución de que te dejen en paz cuando lo están haciendo fatal o no te apetece nada tener sexo”.
Encarna, una comercial de 34 años, nos confiesa que cuando está muy cansada o tiene mucho sueño finge con su marido: “él se queda contento y yo me puedo dormir antes”. Carla, una arquitecta de 36 años nos cuenta que al principio fingía a veces con su pareja porque él se ponía muy nervioso y perdía la erección, “pensar que yo disfrutaba le hizo coger confianza y en poco tiempo ya no tuve que fingir más”.
¿Ha perdido la erección?
¿O ni siquiera la ha conseguido? Éste es uno de los momentos de mayor tensión sexual para él. ¿Qué hacer? Marta (29 años, azafata) nos resuelve la duda: “si él me gusta mucho o si me doy cuenta de que está nervioso por dar la talla, le tranquilizo, le digo que no pasa nada y le ayudo a recuperarla”. “Pero si no tengo intención de volver a verle, si el tipo iba de súper amante o ya le ha ocurrido varias veces, me doy media vuelta para dormir o le digo claramente que vaya a ver a un especialista”, añade.
Nunca he hecho eso
¿Has sido infiel y has probado cosas nuevas? Ésta es otra de las razones por las que Miriam, una empresaria de 39 años recomienda mentir en la cama y, sobre todo, “no sorprenderle de repente con cosas que hayas aprendido con otro”.
Sólo he estado con…
¿Crees que es recomendable desvelarle con cuántos has estado antes que él? María, una profesora de yoga de 34 años piensa que hay que ser sinceros en todo, “si no te quiere porque hayas estado con más personas que él, es que no merece la pena como hombre”.
Leticia, una profesora de 33 años piensa todo lo contrario: “yo creo que no hay ninguna necesidad de dar tantos datos ni aporta nada que él sepa con cuántos has estado antes que él, los hombres tienen mucho ego para eso y les puede suponer un hándicap”. “Si me preguntan, yo siempre me quito alguno, por lo menos cuando acabo de conocer a alguien, mejor pasar por una chica formal que por una mata hari, dice Alicia, una profesora de 30 años.
“Yo antes mentía bastante con este tema -dice Ana, una informática de 34 años-, me daba mucho apuro decirle a alguien que no disfrutaba porque la tenía pequeña, pero he decidido dejar de hacerlo”, “Tampoco es plan de decirle a alguien que tiene un micro pene, pero ni voy a fingir un orgasmo ni le voy a decir que ha estado genial, me callaré y no volveré a quedar”.
Para Laura, una ingeniera de 35 años “es bastante horrible encontrarse con un pene pequeño, aunque todo depende de cuánto te guste el chico y de lo hábil que sea”. “Por muy pequeña que la tenga, dice Laura, no conozco a ninguna mujer que se lo haya dicho a un hombre, nos solemos callar y disimular, aunque yo estoy dispuesta a sacar mi vibrador la próxima vez que me ocurra, y si alguien se ofende, pues ¡adiós!”, dice entre risas.
Has estado increíble
“Odio a los hombres que te preguntan cómo han estado, sobre todo cuando su actuación ha dejado bastante que desear”, dice Henar, una entrenadora personal de 31 años. “Antes les decía a todos que muy bien, ahora les digo la verdad o un ‘se puede mejorar’ si me gusta mucho, creo que es un error mentir en este tipo de cosas y que sólo te llevará a tener mal sexo siempre”.
“Hombre, si es la primera vez, te gusta mucho y crees que se ha puesto nervioso porque le gustas mucho, pues mejor animarle para que siga mejorando”, añade Henar. “Pero creo que si hay cosas que no te gustan en la cama, si quieres que tu pareja te haga el amor de otra forma o te apetece probar otras cosas, es mejor decirlo en lugar de tapar el problema”, subraya.
Todos los secretos para disfrutar del sexo
Las fórmulas imprescindibles para disfrutar del sexo con plenitud, desde la esfera fisiológica y corporal hasta la emotiva y psicológica, abandonando perjuicios y falsos mitos, son explicadas por la periodista argentina radicada en España, Alicia Galloti.
Reconocida especialista en sexualidad, con varios libros editados sobre esta materia en 15 países, principalmente en Latinoamérica y España, la periodista Alicia Galloti acaba de publicar “69 Secretos imprescindibles para disfrutar del sexo”.
La inteligencia sexual
- ¿Qué es la inteligencia sexual?
- Significa saber disfrutar de la sexualidad en toda su plenitud, teniendo en cuenta que ésta se nutre de todas nuestras vivencias personales, de nuestro entorno afectivo, de las buenas y malas experiencias y de la cultura. Y que no viene de nacimiento, sino que puede variar durante toda nuestra vida.
- En tu página web, has recibido de quince a veinte preguntas sobre sexo por día, durante los últimos tres años. ¿Qué crees que preocupa más a los hombres?
- ¡Se vuelven locos por saber lo bueno del tamaño y la forma de su pene! Y a ellas les da lo mismo, porque le dan poca importancia y ni se fijan, salvo en casos excepcionales, claro está. Te lo digo porque, ante la avalancha de preguntas masculinas, lancé la cuestión a la red para que ellas me contestaran. Y, sobre la forma, ni se lo plantean.
- ¿Y qué obsesiona más al género masculino?
- ¡El tiempo! Cuánto tienen que durar los preliminares, cuánto el coito con penetración o qué tiempo es normal para su posterior capacidad de recuperación. Entre los jóvenes y no tan jóvenes, la masturbación y sus consecuencias.
- ¿Cuál es tu consejo?
- Cada persona es un mundo y no es lo mismo practicar sexo tras un día de trabajo agotador, que cuando la mujer se ha pasado la tarde en la peluquería y vuelve relajada, con el cabello, las uñas y los pies impecables y busca “guerra” relajada y sin prisas, por poner un ejemplo.
Reconocida especialista en sexualidad, con varios libros editados sobre esta materia en 15 países, principalmente en Latinoamérica y España, la periodista Alicia Galloti acaba de publicar “69 Secretos imprescindibles para disfrutar del sexo”.
La inteligencia sexual
- ¿Qué es la inteligencia sexual?
- Significa saber disfrutar de la sexualidad en toda su plenitud, teniendo en cuenta que ésta se nutre de todas nuestras vivencias personales, de nuestro entorno afectivo, de las buenas y malas experiencias y de la cultura. Y que no viene de nacimiento, sino que puede variar durante toda nuestra vida.
- En tu página web, has recibido de quince a veinte preguntas sobre sexo por día, durante los últimos tres años. ¿Qué crees que preocupa más a los hombres?
- ¡Se vuelven locos por saber lo bueno del tamaño y la forma de su pene! Y a ellas les da lo mismo, porque le dan poca importancia y ni se fijan, salvo en casos excepcionales, claro está. Te lo digo porque, ante la avalancha de preguntas masculinas, lancé la cuestión a la red para que ellas me contestaran. Y, sobre la forma, ni se lo plantean.
- ¿Y qué obsesiona más al género masculino?
- ¡El tiempo! Cuánto tienen que durar los preliminares, cuánto el coito con penetración o qué tiempo es normal para su posterior capacidad de recuperación. Entre los jóvenes y no tan jóvenes, la masturbación y sus consecuencias.
- ¿Cuál es tu consejo?
- Cada persona es un mundo y no es lo mismo practicar sexo tras un día de trabajo agotador, que cuando la mujer se ha pasado la tarde en la peluquería y vuelve relajada, con el cabello, las uñas y los pies impecables y busca “guerra” relajada y sin prisas, por poner un ejemplo.
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