Michelle
jueves, 2 de septiembre de 2010
La Dieta del Sexo
La dieta del sexo viene con un premio de regalo: además de un menú exquisito y bajo en calorías, tienes que acompañar el plan con los ejercicios más placenteros para practicar a dos. Este régimen es un verdadero éxtasis y encima adelgaza!
La dieta del sexo tiene dos ventajas: la puedes practicar tanto tiempo como quieras (o lo que el cuerpo aguante) y no sólo es un régimen perfecto para rebajar calorías sino un ejercicio completo para todo el cuerpo.
Aquí tienes un menú tipo de la dieta del sexo, pero con tu imaginación y fantasía (y la de tu pareja) pueden conseguir múltiples combinaciones.
DESAYUNO
Debes quemar entre 207 y 574 calorías. Empieza con unos besos suaves (10 calorías), algunas caricias (15 cal.) y un poco de retozar entre las sábanas (20 cal.) Escoger la ropa que te vas a poner son 7 cal. y que tu pareja te la vaya quitando poco a poco elimina 25 cal. La ducha matinal, imprescindible, dependiendo de la intensidad puede ir de las 133 a las 500 cal. quemadas. Recuerda que una postura de pie son unas 400 cal. quemadas).
Para reponer fuerzas:
• Versión light: 207 cal quemadas: un yogurt con cereales integrales, una pieza de fruta y una infusión o café sin azúcar.
• Versión heavy: 574 cal. quemadas: jugo de naranja, unas lonchas de jamón y café con leche con dos terrones de azúcar.
APERITIVO
En verano es bárbaro realizar un aperitivo antes del almuerzo. Te recomendamos un surtido especial de: juegos con las manos (4 cal.), mordisquitos (14 cal), chupeteos (40 cal), besos normales (10 cal) y besos pasionales (18 cal).
Para reponer fuerzas
• Versión light: 50 cal: un refresco sin azúcar y unos tacos de jamón serrano (no más de tres).
• Versión heavy: 100 cal: una cerveza y unas aceitunas.
Aquí tienes un menú tipo de la dieta del sexo, pero con tu imaginación y fantasía (y la de tu pareja) pueden conseguir múltiples combinaciones.
DESAYUNO
Debes quemar entre 207 y 574 calorías. Empieza con unos besos suaves (10 calorías), algunas caricias (15 cal.) y un poco de retozar entre las sábanas (20 cal.) Escoger la ropa que te vas a poner son 7 cal. y que tu pareja te la vaya quitando poco a poco elimina 25 cal. La ducha matinal, imprescindible, dependiendo de la intensidad puede ir de las 133 a las 500 cal. quemadas. Recuerda que una postura de pie son unas 400 cal. quemadas).
Para reponer fuerzas:
• Versión light: 207 cal quemadas: un yogurt con cereales integrales, una pieza de fruta y una infusión o café sin azúcar.
• Versión heavy: 574 cal. quemadas: jugo de naranja, unas lonchas de jamón y café con leche con dos terrones de azúcar.
APERITIVO
En verano es bárbaro realizar un aperitivo antes del almuerzo. Te recomendamos un surtido especial de: juegos con las manos (4 cal.), mordisquitos (14 cal), chupeteos (40 cal), besos normales (10 cal) y besos pasionales (18 cal).
Para reponer fuerzas
• Versión light: 50 cal: un refresco sin azúcar y unos tacos de jamón serrano (no más de tres).
• Versión heavy: 100 cal: una cerveza y unas aceitunas.
Mitos y realidades sobre el chocolate
- El chocolate es antidepresivo.
VERDADERO. Es posible que el chocolate tenga propiedades antidepresivas debido a que es rico en magnesio, un mineral cuya carencia provoca una leve depresión y desánimo. Esta es la razón por la que cuando las mujeres afirman que el chocolate les levanta el ánimo, los médicos recomiendan un suplemento de este mineral.
Por otra parte, el chocolate genera en el cerebro una sustancia relacionada con la serotonina, la hormona responsable de las sensaciones de tranquilidad y felicidad.
- El chocolate provoca adicción.
FALSO. Si bien es cierto que mejora el estado de ánimo a través de la cafeína aumentando los niveles de feniletilamina en el cerebro, su consumo debería ser excesivo (varios kilos por día) para que, efectivamente, pueda generar algún tipo de adicción.
- El chocolate es remedio del mal de amores.
VERDADERO. Cuando nos enamoramos, el cerebro aumenta los niveles de feniletilamina que decrecen cuando el amor comienza a desaparecer. Por eso, para compensar este desnivel y recuperar la sensación de plenitud y euforia, tiende a consumirse chocolate.
- El chocolate engorda demasiado.
FALSO. Cada 100 gramos, el chocolate aporta alrededor de 500 calorías y, si bien es un número considerable, no favorece el sobrepeso si se lo consume con moderación. Además, previene las enfermedades del corazón porque eleva los niveles de antioxidantes en la sangre.
- El chocolate favorece la aparición del acné.
FALSO. El acné tiene su origen en variables hormonales o genéticas, no depende de lo que comas. No se ha probado cinéticamente la relación entre el acné y el chocolate.
VERDADERO. Es posible que el chocolate tenga propiedades antidepresivas debido a que es rico en magnesio, un mineral cuya carencia provoca una leve depresión y desánimo. Esta es la razón por la que cuando las mujeres afirman que el chocolate les levanta el ánimo, los médicos recomiendan un suplemento de este mineral.
Por otra parte, el chocolate genera en el cerebro una sustancia relacionada con la serotonina, la hormona responsable de las sensaciones de tranquilidad y felicidad.- El chocolate provoca adicción.
FALSO. Si bien es cierto que mejora el estado de ánimo a través de la cafeína aumentando los niveles de feniletilamina en el cerebro, su consumo debería ser excesivo (varios kilos por día) para que, efectivamente, pueda generar algún tipo de adicción.
- El chocolate es remedio del mal de amores.
VERDADERO. Cuando nos enamoramos, el cerebro aumenta los niveles de feniletilamina que decrecen cuando el amor comienza a desaparecer. Por eso, para compensar este desnivel y recuperar la sensación de plenitud y euforia, tiende a consumirse chocolate.
- El chocolate engorda demasiado.
FALSO. Cada 100 gramos, el chocolate aporta alrededor de 500 calorías y, si bien es un número considerable, no favorece el sobrepeso si se lo consume con moderación. Además, previene las enfermedades del corazón porque eleva los niveles de antioxidantes en la sangre.
- El chocolate favorece la aparición del acné.
FALSO. El acné tiene su origen en variables hormonales o genéticas, no depende de lo que comas. No se ha probado cinéticamente la relación entre el acné y el chocolate.
Estas son algunas del las hormonas del embarazo:
* La progesterona: se origina en los ovarios y en la placenta, estimulando el engrosamiento de los tejidos que envuelven el útero para que se prepare para la implantación del óvulo fecundado. Una vez que haya cumplido esa función, la progesterona servirá para que las mamás puedan producir la leche materna.
* La gonadotropina coriónica humana, comúnmente llamada hormona del embarazo, se llama así porque se produce solo durante el periodo del embarazo y hace posible mantener la gestación. La hormona del embarazo la segrega la placenta y se encuentra en la orina y en la sangre. Es a través de la presencia esta hormona que se confirma un embarazo. Es también la causante de las nauseas y de los vómitos que se padece durante el primer trimeste del embarazo.
* La lactógena, es una hormona producida en la placenta que tiene el objetivo de estimular las glándulas que producen la leche materna localizada en los senos. Sirve también para garantizar el desarrollo fetal.
* Y por último la más conocida, el estrógeno, que es responsable del desarrollo sexual femenino, se forma en los ovarios y es la hormona decisiva a la hora de concebir. Durante el embarazo, lo produce también la placenta y sirve para garantizar un desarrollo de embarazo saludable.
* La gonadotropina coriónica humana, comúnmente llamada hormona del embarazo, se llama así porque se produce solo durante el periodo del embarazo y hace posible mantener la gestación. La hormona del embarazo la segrega la placenta y se encuentra en la orina y en la sangre. Es a través de la presencia esta hormona que se confirma un embarazo. Es también la causante de las nauseas y de los vómitos que se padece durante el primer trimeste del embarazo.
* La lactógena, es una hormona producida en la placenta que tiene el objetivo de estimular las glándulas que producen la leche materna localizada en los senos. Sirve también para garantizar el desarrollo fetal.
* Y por último la más conocida, el estrógeno, que es responsable del desarrollo sexual femenino, se forma en los ovarios y es la hormona decisiva a la hora de concebir. Durante el embarazo, lo produce también la placenta y sirve para garantizar un desarrollo de embarazo saludable.
¿Cuántas veces tendrás sexo en tu vida?
No sé si alguna vez te habías planteado esta pregunta. La verdad es que a mí siempre me han llamdo mucho la atención estos cálculos en los que se dice cuántas horas totales de tu vida pasas trabajando, durmiendo…
Lo cierto es que teniendo en cuenta que durmiendo pasas años, casi dan ganas de acostarse tarde y levantarse pronto, ¡que hay que aprovechar!
El caso también hay estudios que hablan de las veces que harás ciertas cosas en toda tu vida. ¿Quieres sabes algunas?
* Tendrás sexo unas 4.293 veces
* Eso sí, pensarás en el sexo 367.263 veces.
Menuda diferencia… :D Y esto, en el caso de que seas un hombre, porque si eres mujer, la cantidad de veces en las que tu mente vagará libremente por los mundos del sexo será de 145.087.
Interesante, ¿no? Además, tendrás alrededor de 105.000 sueños. Lo que ya no sé, es cuántos de ellos será eróticos.
Lo cierto es que teniendo en cuenta que durmiendo pasas años, casi dan ganas de acostarse tarde y levantarse pronto, ¡que hay que aprovechar!
El caso también hay estudios que hablan de las veces que harás ciertas cosas en toda tu vida. ¿Quieres sabes algunas?
* Tendrás sexo unas 4.293 veces
* Eso sí, pensarás en el sexo 367.263 veces.
Menuda diferencia… :D Y esto, en el caso de que seas un hombre, porque si eres mujer, la cantidad de veces en las que tu mente vagará libremente por los mundos del sexo será de 145.087.
Interesante, ¿no? Además, tendrás alrededor de 105.000 sueños. Lo que ya no sé, es cuántos de ellos será eróticos.
Consejos sexuales: lo que le gusta
¿Queres saber lo que realmente les gusta a los hombres en la cama? Desde Cosmo te contamos sus confesiones más íntimas en forma de consejos sexuales para impresionarles de verdad ¡Toma nota!
Las caricias y los masajes les vuelven locos. Uno de los mejores consejos sexuales: acaríciale la espalda con los pechos mientras le das un masaje en los hombros Cundo sienta tus pezones erectos se pondrá a cien.Otro consejo sexual para ponerle a tope a la hora de acariciarle: roza suavemente sus muslos hasta llegar cerca de su pene, pero sin tocarlo, eh!
Los besos. Primero humedécete de forma sexy los labios antes de comenzar con pequeños besos por todo el cuerpo (y si tardas en llegar o rodeas las principales zonas erógenas, mejor que mejor). A los chicos también les encanta que parezcamos ansiosas, los besos impacientes son una buena forma de ponerles a cien así como morderles apasionadamente (pero sin pasarse) el labio superior.
Los pañuelos de seda son uno de los trucos sexuales que más juego dan, puedes hacer de todo con ellos. Uno de los mejores consejos sexuales a la hora de utilizar un pañuelo es vendarle los ojos ya que las sensaciones se multiplican de una forma alucinante. También puedes jugar con él... pídele que adivine qué parte de tu cuerpo le estás poniendo en la boca, se pondrá a cien. Además, puedes utilizar un pañuelo para acariciarle suavemente todo el cuerpo.
Otro consejo sexual para calentar motores con un pañuelo: átale a la cama. A los hombres les gusta que seamos un poco salvajes.
Sugiérele sutilmente una buena ducha juntos... o mejor aún, aparece desnuda donde esté y coméntale que te vas a dar una ducha... estará allí en menos de lo que canta un gallo. En la ducha puedes utilizar estos consejos sexuales: masajéale todo el cuerpo con jabón y ve bajando léntamente hacia su pene para finalmente practicarle una felación... alucinará.
Lo que querías saber sobre la sexualidad
Hablar sobre sexualidad puede resultar engorroso. Por eso, muchas veces se buscan respuestas en amigos de confianza que no tienen el conocimiento para despejar dudas sobre el tema.
Con el objetivo de aclarar algunas de las interrogantes más comunes de las mujeres sobre el sexo, Web Relativa hizo un recuento de las más importantes, mediante un sondeo entre jóvenes, que serán respondidas con la ayuda de la sexóloga Issa Farides Espinoza.
Según algunas de las féminas, el tamaño del pene si importa, la duración del sexo, cuánto debe durar las erección del hombre, el juego y los cariñitos antes del acto sexual son importante.
La sexóloga explicó que el tamaño no importa, porque lo que da más placer es el grosor; es decir, el diámetro del pene y no su largo. En cuanto a las erecciones pueden durar de diez minutos hasta una hora, dependiendo de la historia sexual del hombre, ya que mientras más experiencia tiene, mayor control tendrá sobre su erección.
También resaltó que entre más estrecha esté la vagina, el hombre tiene más posibilidades de rozar las paredes vaginales y esto les causa más placer a ambos.
Para la sexóloga una de las razones por las cuales a las mujeres se les es difícil llegar al orgasmo podría ser el desconocimiento de su cuerpo. Agregó que es importante que las mujeres tengan pleno conocimiento de cuáles son sus zonas erógenas para lograr satisfacción. Una manera de lograrlo, explica Farides Espinoza, es usando el tacto (masturbación) que permite un mejor autoconocimiento de las zonas erógenas y de esta manera descubrir si se estimula por el clítoris, vagina y otras partes del cuerpo.
LO QUE SE DESCONOCIA
Otras de las cosas desconocidas por muchas mujeres, apuntó la sexóloga, es que al momento de tener relaciones sexuales hay una mayor irrigación sanguínea que produce un agrandamiento en los labios vaginales, los de la boca y el en clítoris, lo que permite duplicar su tamaño hasta 1.5 centímetros y es más sensible.
¿QUE TIENE DE ESPECIAL JUGAR DURANTE EL ACTO SEXUAL?
La variedad en el acto sexual hace que este sea ameno y divertido, y un ejemplo de esto es recurrir a ciertas poses, una de las predilectas por los hombres es la del doggie o la del perrito.
Para algunas mujeres esta pose puede llegar a ser incómoda, pero, según Farides, facilita la llegada al "Punto G", pues al penetrar permite el choque con el hueso púbico, que provoca el orgasmo.
Con el objetivo de aclarar algunas de las interrogantes más comunes de las mujeres sobre el sexo, Web Relativa hizo un recuento de las más importantes, mediante un sondeo entre jóvenes, que serán respondidas con la ayuda de la sexóloga Issa Farides Espinoza.
Según algunas de las féminas, el tamaño del pene si importa, la duración del sexo, cuánto debe durar las erección del hombre, el juego y los cariñitos antes del acto sexual son importante.
La sexóloga explicó que el tamaño no importa, porque lo que da más placer es el grosor; es decir, el diámetro del pene y no su largo. En cuanto a las erecciones pueden durar de diez minutos hasta una hora, dependiendo de la historia sexual del hombre, ya que mientras más experiencia tiene, mayor control tendrá sobre su erección.
También resaltó que entre más estrecha esté la vagina, el hombre tiene más posibilidades de rozar las paredes vaginales y esto les causa más placer a ambos.
Para la sexóloga una de las razones por las cuales a las mujeres se les es difícil llegar al orgasmo podría ser el desconocimiento de su cuerpo. Agregó que es importante que las mujeres tengan pleno conocimiento de cuáles son sus zonas erógenas para lograr satisfacción. Una manera de lograrlo, explica Farides Espinoza, es usando el tacto (masturbación) que permite un mejor autoconocimiento de las zonas erógenas y de esta manera descubrir si se estimula por el clítoris, vagina y otras partes del cuerpo.
LO QUE SE DESCONOCIA
Otras de las cosas desconocidas por muchas mujeres, apuntó la sexóloga, es que al momento de tener relaciones sexuales hay una mayor irrigación sanguínea que produce un agrandamiento en los labios vaginales, los de la boca y el en clítoris, lo que permite duplicar su tamaño hasta 1.5 centímetros y es más sensible.
¿QUE TIENE DE ESPECIAL JUGAR DURANTE EL ACTO SEXUAL?
La variedad en el acto sexual hace que este sea ameno y divertido, y un ejemplo de esto es recurrir a ciertas poses, una de las predilectas por los hombres es la del doggie o la del perrito.
Para algunas mujeres esta pose puede llegar a ser incómoda, pero, según Farides, facilita la llegada al "Punto G", pues al penetrar permite el choque con el hueso púbico, que provoca el orgasmo.
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