Calidad del esperma para el desempeño de una relacion sexual

El esperma de los españoles es de los mejores de Europa en cuanto a calidad y cantidad, según revela un estudio que se publicará próximamente en la revista 'International Journal of Andrology'. 

El análisis del semen de casi 300 hombres de la provincia de Almería confirma lo que los expertos en la materia vienen observando desde hace años: los hombres de los países del sur de Europa tienen unos espermatozoides más sanos que los de naciones del norte como Dinamarca o Noruega.

Pero este dato alentador no debe llevar a la complacencia, tal y como advierte uno de los responsables de la investigación, Nicolás Olea, catedrático de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada. Precisamente, este experto ha participado en la elaboración de un informe que acaba de difundir la Fundación Europa de la Ciencia (ESF, sus siglas en inglés), que da cuenta del progresivo deterioro de la salud reproductiva de los hombres. Los españoles estamos mejor en comparación con otros países, pero la situación también está empeorando dentro de nuestras fronteras.

Las repercusiones de este declive van más allá del terreno de la reproducción. "Una de las principales novedades que aporta el documento es que alerta de las consecuencias para la salud general del varón", comenta Olea. La clave se encuentra en la principal hormona masculina, cuyo papel no se limita a la esfera sexual. Se ha observado que los jóvenes de hoy en día tienen niveles más bajos de testosterona, lo que incrementa su riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Las causas del drástico empeoramiento de la salud reproductiva de los varones no están del todo claras, pero hay cada vez más pistas. El informe de la ESF describe varios factores genéticos que están vinculados a una peor calidad de los espermatozoides, pero los expertos creen que el estilo de vida es el elemento determinante. El declive de la fertilidad se ha producido de una forma demasiado rápida como para achacarlo a los genes.

Una alimentación deficiente, el incremento de la obesidad y el aumento del consumo de tabaco y alcohol son algunos de los enemigos de la salud seminal. El grupo de Olea presta especial atención a las sustancias químicas que son capaces de interferir en la formación de los órganos sexuales. Dichos compuestos, como el bisfenol-A, los ftalatos o los parabenos, se encuentran en múltiples bienes de consumo de nuestro entorno cotidiano: en envoltorios de comida, en champús, en biberones...

"Nuestra hipótesis de trabajo es que la exposición del feto a estos contaminantes químicos puede aumentar el riesgo de malformaciones de los genitales, cáncer de testículos y mala calidad del semen cuando se alcanza la edad adulta", precisa el experto. "Y lo peor es que el mayor peligro se produce durante los primeros días o semanas de la gestación, cuando la futura madre no es consciente de que está embarazada porque ni siquiera ha tenido la primera falta", añade.

La alimentación
Otro equipo de investigación español, al que pertenece Jaime Mendiola, del Grupo de Salud Pública y Epidemiología de la Universidad de Murcia, ha llevado a cabo varios estudios que muestran la estrecha relación entre lo que come un hombre y la calidad de su esperma.

"Hemos visto que los varones con mejor semen comen más frutas y verduras, es decir, alimentos con más antioxidantes", explica. Este tipo de nutrientes contraresta el estrés oxidativo, relacionado con el envejecimiento y el buen funcionamiento del esperma, entre otras cuestiones.

También se ha constatado que los obesos tienen un peor semen, pero aún no está clara la relación causa-efecto. Puede ser que el exceso de peso incida sobre los niveles de testosterona y, consecuentemente, sobre la salud reproductiva. Pero también podría ser al revés, de forma que los bajos niveles de la hormona masculina incidirían en la ganancia de peso.

Los firmantes del informe europeo creen que ha llegado el momento de tomar cartas en el asunto y adoptar medidas preventivas. La tarea no es nada fácil. La edad idónea para quedarse embarazada se sitúa antes de los 25 años... desde el punto de vista fisiológico, claro está. La realidad social marca otro ritmo. Las circunstancias adversas se acumulan: a la disminución de la fertilidad femenina, debida al retraso de la maternidad, se añade la caída de la calidad y cantidad del esperma.

Detalles que estropean una fotografia

Tips para entender sexualmente a tu pareja

Aprende a conocerlo

1. El hombre percibe su sexualidad como predominantemente genital, siendo ésta su principal zona de respuesta erógena.

2. Si bien no se ha probado aún, si esta modalidad responde, exclusivamente, a factores orgánicos, psicológicos o culturales, no le pidas que responda de un modo contrario a su funcionamiento. No lo culpes por ser hombre y favorecerás la comunicación y el entendimiento entre ambos.

3. El varón se excita con mayor frecuencia frente a los estímulos visuales.

4. Si quieres insinuar interés sexual hacia tu pareja utiliza mensajes visuales, un gesto, un guiño, una ropa especial. No insistas con mensajes verbales sutiles pues él demorará mucho más en decodificarlos y responderte.

5. El cuerpo del hombre responde más velozmente que el de la mujer a la invitación erótica, es por eso que debes tenerle paciencia y llevarlo por lo que a ti te agrada, explicarle, seducirlo y pedirle lo que deseas, para que la experiencia sea hermosa si hay comunicación.

6. Fija tú, el ritmo del encuentro sexual, según tus propios tiempos de respuesta. Seguramente lo encontrarás a él preparado físicamente para dar el siguiente paso. La base es la paciencia para que ambos logren satisfacer su placer.

Abrazos según el kamasutra

Para que ambos alcancen la plenitud, te damos los diferentes abrazos según el Kamasutra que fue ampliada hace muchos años por el maestro Survarnanabha, por lo que se llegó a la conclusión de que existen cuatro maneras de abrazar las distintas partes del cuerpo según el roce corporal que se produce entre los amantes.

La Caricia de los muslos: Consiste en la forma en que dos amantes oprimen mutuamente los muslos durante el acto sexual.

Caricia de Jaghana: En caso de que un hombre oprima la parte inferior del cuerpo de su amante y monte su cuerpo desnudo, con el fin de besarla, despeinándola durante el apasionado acercamiento, este abrazo se clasifica como caricia Jaghana.

Cuando el hombre frota su pecho contra los senos de su amante, se produce la llamada Caricia de los dos senos.

Si la boca, ojos y nariz de un hombre coinciden sobre las mismas partes de la mujer, se está creando la Caricia de la frente.

Hay algunos autores que consideran los masajes como parte de los abrazos que se producen entre los amantes, pues implica cierta fricción y contacto entre los amantes. En contradicción, se dice que no se trataría de un abrazo, el masaje generalmente no tiene un objetivo amatorio, sino que se practica con otro estado de ánimo.

El objetivo aquí es que busques maneras de demostrarle a tu pareja, lo que te gusta, lo que esperas, que pidas, que des, que sin miedo expreses y que nunca evadas lo que tu cuerpo espera, déjate seducir y llevar por el erotismo puro.

Tradición de mi pueblo

Cosas que las mujeres se preguntan

¿Qué es el himen y para qué sirve?
 El himen es la membrana que cubre la entrada de la vagina y presenta siempre una o más perforaciones que permiten la salida del flujo menstrual o la colocación de tampones. Normalmente se extiende por una parte, no por toda la abertura de la vagina, y es de distintas formas, tamaño y grosor.

El himen no tiene ninguna función biológica indispensable, aunque históricamente y en algunas sociedades su presencia constituye una prueba de la virginidad de la mujer, a pesar de que esto no es una prueba sólida, ya que el himen puede romperse o perforarse a una edad temprana e incluso hay mujeres que nacen sin él. Además, la penetración no siempre supone la rotura del himen, puesto que es una membrana sensible.

¿Cómo es el orgasmo femenino? ¿Cómo sé si he tenido uno?
 La respuesta sexual de la mujer recorre varios caminos: deseo, excitación, meseta y orgasmo. En la fase de excitación el cuerpo sufre una serie de cambios: lubricación vaginal, los labios y el clítoris aumentan de tamaño debido al aumento del flujo sanguíneo, y los pezones se erizan. En la fase del orgasmo, se producen contracciones a nicvel vaginal, cuya duración e intervalo entre ellas varía en cada mujer y de un orgasmo a otro. La descripción del orgasmo varía según cada mujer.

Algunas experimentan una cúspide de placer que se desvanece en un momento; otras experimentan una sensación más difusa y cálida; algunas sienten como un cosquilleo o un temblor; algunas después de alcanzar el éxtasis siguen experimentando unas sensaciones placenteras que tardan más en desvanecerse. En general, la mayoría de las mujeres llega al orgasmo a través de la estimulación del clítoris.

¿Puede una mujer tener más de un orgasmo seguido? ¿Y un hombre?
 Sí y constituye una de las diferencias más importantes entre los dos sexos. Esto se debe a que después del clímax el retorno a la normalidad es lento y gradual, por lo que, si la estimulación continúa es posible volver a la fase orgásmica varias veces en un mismo acto. Pero ni todas las mujeres son capaces de conseguir varios orgasmos en una relación ni se consigue en todas las relaciones sexuales. Por su parte, es posible que un hombre pueda tener varios orgasmos seguido si, una vez que ha eyaculado, consigue tener una nueva erección.

Siempre me duele la penetración. ¿Sufro vaginismo?
El vaginismo es una contracción involuntaria de la vagina que muchas mujeres experimentan al hacer el amor, lo que dificulta y hace dolorosa la penetración. Además, si no hay excitación no se lubrica, es decir, no se generan los fluidos necesarios para que el pene entre en la vagina sin causar dolor.

Para las mujeres con este problema el bloqueo psicológico es tal que cualquier idea de penetración desencadena una contracción involuntaria de los músculos de la vagina. Una educación rígida, traumas infantiles, complejos o malas experiencias pueden estar en el origen de este problema, cuya solución pasa por realizar una terapia sexual.