Lucy Siara Santos Garcia
thepotensgirls@hotmail.com
martes, 28 de diciembre de 2010
La comunicación en el sexo
¿En qué consiste la comunicación sexual?
Aumentar la comunicación en el sexo implica trabajar diferentes habilidades más específicas como:
Poner límites: Decir que no a ciertas prácticas sexuales con las que aún no nos sentimos cómodos y llegar sólo hasta donde queramos llegar.
Pedir lo que queremos: Pedir al otro lo que nos gusta y cómo nos gusta.
La iniciativa: Dar el primer paso para iniciar el contacto o para proponer y llevar a cabo diferentes prácticas sexuales.
Expresar y recibir afecto: Sentirnos cómodos con el contacto íntimo (carícias, besos, etc.), con la parte más tierna de la sexualidad. Ser capaces de dar y recibir cariño.
Expresar sentimientos negativos o comunicar problemas: A menudo nos resulta ‘embarazoso’ y más en el terreno sexual, expresar al otro nuestro desagrado hacia ciertas prácticas, conductas o actitudes. Sin embargo, esto es necesario si queremos trabajarlo y mejorar nuestra satisfacción sexual.
Recibir ‘críticas’ o sentimientos negativos del otro: Otra de las cosas que no nos sienta demasiado bien, es recibir estas críticas negativas del otro. Especialmente en el terreno sexual, en el que nos cuestionamos de manera global nuestra ‘feminidad’ o ‘masculinidad’ y nuestra capacidad y desempeño sexual. Sin embargo, no debemos olvidar que cuando alguien nos hace una crítica, no es a nuestra persona sino a ciertos aspectos de nuestra conducta.
Tomarse las críticas como ataques generales a nuestra valía o ‘capacidad’ en el terreno sexual va a resultar poco útil. A menudo nosotros oímos lo de “no eres bueno/a en la cama”, cuando posiblemente lo que la otra persona está diciendo es: “me gustaría que probásemos esto de otro modo” o “¿podríamos hacer esto diferente?”.
La negociación sexual: Es normal que podamos discrepar con nuestra pareja, respecto a la frecuencia de las relaciones sexuales, las prácticas, el momento, etc. Negociar con el otro implica acordar hasta dónde queremos llegar, así como cuál es el tipo de sexualidad que deseamos. Implica encontrar soluciones creativas y flexibles, con las que los dos miembros de la pareja se sientan cómodos y satisfechos.
Tolerar el malestar y aceptar el ‘fracaso’: Aceptar que una relación sexual no tienen porqué ser siempre tremendamente satisfactoria y explosiva. Abrirnos a mostrar nuestra vulnerabilidad y compartir con el otro nuestras inseguridades. Tomarnos con humor los ‘pequeños fracasos’, la torpeza, las distracciones, la falta de inspiración. Y tener un diálogo permisivo y cercano con nuestra pareja sexual.
Comprender los sentimientos y necesidades del otro: Escuchar al otro, ponernos en su lugar y prestar atención a sus necesidades, sin anteponer las nuestras. Tener empatía en el terreno sexual nos motivará a negociar y a buscar soluciones comunes.
Aumentar la comunicación en el sexo implica trabajar diferentes habilidades más específicas como:
Poner límites: Decir que no a ciertas prácticas sexuales con las que aún no nos sentimos cómodos y llegar sólo hasta donde queramos llegar.
Pedir lo que queremos: Pedir al otro lo que nos gusta y cómo nos gusta.
La iniciativa: Dar el primer paso para iniciar el contacto o para proponer y llevar a cabo diferentes prácticas sexuales.
Expresar y recibir afecto: Sentirnos cómodos con el contacto íntimo (carícias, besos, etc.), con la parte más tierna de la sexualidad. Ser capaces de dar y recibir cariño.
Expresar sentimientos negativos o comunicar problemas: A menudo nos resulta ‘embarazoso’ y más en el terreno sexual, expresar al otro nuestro desagrado hacia ciertas prácticas, conductas o actitudes. Sin embargo, esto es necesario si queremos trabajarlo y mejorar nuestra satisfacción sexual.
Recibir ‘críticas’ o sentimientos negativos del otro: Otra de las cosas que no nos sienta demasiado bien, es recibir estas críticas negativas del otro. Especialmente en el terreno sexual, en el que nos cuestionamos de manera global nuestra ‘feminidad’ o ‘masculinidad’ y nuestra capacidad y desempeño sexual. Sin embargo, no debemos olvidar que cuando alguien nos hace una crítica, no es a nuestra persona sino a ciertos aspectos de nuestra conducta.
Tomarse las críticas como ataques generales a nuestra valía o ‘capacidad’ en el terreno sexual va a resultar poco útil. A menudo nosotros oímos lo de “no eres bueno/a en la cama”, cuando posiblemente lo que la otra persona está diciendo es: “me gustaría que probásemos esto de otro modo” o “¿podríamos hacer esto diferente?”.
La negociación sexual: Es normal que podamos discrepar con nuestra pareja, respecto a la frecuencia de las relaciones sexuales, las prácticas, el momento, etc. Negociar con el otro implica acordar hasta dónde queremos llegar, así como cuál es el tipo de sexualidad que deseamos. Implica encontrar soluciones creativas y flexibles, con las que los dos miembros de la pareja se sientan cómodos y satisfechos.
Tolerar el malestar y aceptar el ‘fracaso’: Aceptar que una relación sexual no tienen porqué ser siempre tremendamente satisfactoria y explosiva. Abrirnos a mostrar nuestra vulnerabilidad y compartir con el otro nuestras inseguridades. Tomarnos con humor los ‘pequeños fracasos’, la torpeza, las distracciones, la falta de inspiración. Y tener un diálogo permisivo y cercano con nuestra pareja sexual.
Comprender los sentimientos y necesidades del otro: Escuchar al otro, ponernos en su lugar y prestar atención a sus necesidades, sin anteponer las nuestras. Tener empatía en el terreno sexual nos motivará a negociar y a buscar soluciones comunes.
Enfrenten juntos el fin de año
En estas fechas muchos aprovechamos para hacer un balance del año que transcurrió, esta vez si están en pareja también se vale que lo hagan juntos.
Es un ejercicio para la relación, pues como en todas seguro hubo sus momentos gratos y otros que son dignos de olvidarse, pero no lo hagan, al contrario recuérdenlo y seguro les servirá.
Las cosas buenas servirán para tener presente porqué es importante esforzarse para mantener buena comunicación con la pareja y sobre todo pasar tiempo de calidad.
Pero son los malos momentos los que más nos enseñan y por lo tanto los que debemos recordar y traer a este ejercicio y ver cómo se resolvió, quién dio el primer paso y cómo fue, eso nos ayudará a reforzar los lazos y el cariño, saber que pueden venir más obstáculos que sepueden superar.
Así que incluso eso les puede ayudar para hacer una especie de diario el próximo año y constatar día a día cómo van creciendo juntos.
Es un ejercicio para la relación, pues como en todas seguro hubo sus momentos gratos y otros que son dignos de olvidarse, pero no lo hagan, al contrario recuérdenlo y seguro les servirá.
Las cosas buenas servirán para tener presente porqué es importante esforzarse para mantener buena comunicación con la pareja y sobre todo pasar tiempo de calidad.
Pero son los malos momentos los que más nos enseñan y por lo tanto los que debemos recordar y traer a este ejercicio y ver cómo se resolvió, quién dio el primer paso y cómo fue, eso nos ayudará a reforzar los lazos y el cariño, saber que pueden venir más obstáculos que sepueden superar.
Así que incluso eso les puede ayudar para hacer una especie de diario el próximo año y constatar día a día cómo van creciendo juntos.
En Navidad, mucho sexo
Dicen algunos sexólogos que la Navidad no es época propicia para el sexo. Que los excesos de comidas, bebidas y fiestas pasan factura y alejan el sexo a un segundo plano.
Que los encuentros familiares tampoco lo motivan, porque se antepone el amor espiritual -menuda tontería, elevada a la categoría de ciencia. Pero esto es así, uno coge un palo, le hace un estudio científico y zas, se lo cree la gente a pies juntillas-. Y que el estrés de las compras tampoco ayuda nada.
Yo prefiero echar por tierra esa teoría y seguir pensando que el sexo es un festín, y como tal me lo voy a dar en una época de festines como es esta -en las demás también-. Que puedo sazonarlo con afrodisíacos y que le voy a pedir a los Reyes Magos un juguetito para la ocasión.
Además -esto es lo mejor- el sexo es la mejor manera de perder los dos kilos de más, que dicen que vamos a engordar en Navidad con tanta comida y bebida. Y es gratis.
Esto también lo han comprobado científicamente, lo ha hecho un tal Richard Smith, que cuenta en un libro las calorías que quemas mientras follas, y antes y después del encuentro amoroso.
"Qué sentido tiene agotarse en el gimnasio si el simple hecho de desabrochar un sostén (con manos temblorosas) quema 67 calorías (o 753, si su dueña no colabora)?, dice este señor.
Pues nada, en vez de apuntarte a un gimnasio, ya sabes...
Que los encuentros familiares tampoco lo motivan, porque se antepone el amor espiritual -menuda tontería, elevada a la categoría de ciencia. Pero esto es así, uno coge un palo, le hace un estudio científico y zas, se lo cree la gente a pies juntillas-. Y que el estrés de las compras tampoco ayuda nada.
Yo prefiero echar por tierra esa teoría y seguir pensando que el sexo es un festín, y como tal me lo voy a dar en una época de festines como es esta -en las demás también-. Que puedo sazonarlo con afrodisíacos y que le voy a pedir a los Reyes Magos un juguetito para la ocasión.
Además -esto es lo mejor- el sexo es la mejor manera de perder los dos kilos de más, que dicen que vamos a engordar en Navidad con tanta comida y bebida. Y es gratis.
Esto también lo han comprobado científicamente, lo ha hecho un tal Richard Smith, que cuenta en un libro las calorías que quemas mientras follas, y antes y después del encuentro amoroso.
"Qué sentido tiene agotarse en el gimnasio si el simple hecho de desabrochar un sostén (con manos temblorosas) quema 67 calorías (o 753, si su dueña no colabora)?, dice este señor.
Pues nada, en vez de apuntarte a un gimnasio, ya sabes...
15 Conocimientos absolutamente inútiles
1) Cada año, aproximadamente 2,500 zurdos mueren al usar objetos o maquinaria diseñada para personas diestras.
2) Charlie Chaplin una vez quedó en tercer lugar en un concurso de imitadores de Charlie Chaplin.
3) En promedio, 12 recién nacidos son entregados a los padres equivocados cada día.
4) Durante la menstruación, el dedo medio de las mujeres se encoje ligeramente, y nadie sabe por qué.
5) Las tortugas pueden respirar con sus traseros.
6) 45% de los estadounidenses no saben que el Sol es una estrella.
7) El pez payaso tiene la capacidad de cambiar de sexo. Si una hembra capaz de reproducirse muere, el macho cambia de sexo y se reproduce con otro macho.
8) Un caracol puede caminar sobre la hoja de una navaja sin salir lastimado. Eso es posible porque segregan una espesa baba que los protege.
9) Más personas mueren al año por causa de las lesiones provocadas por un asno que en accidentes aéreos.
10) Los duelos en Paraguay son legales mientras ambos contendientes sean donadores de sangre.
11) Los gatos tienen 32 músculos en cada oreja.
12) La Declaración de Independencia (de los EUA) fue escrita en papel hecho con hojas de marihuana.
13) Los monos sonríen solo cuando están asustados.
14) Hay 66 millones de posibles combinaciones en el menú de Domino’s Pizza.
15) Una jirafa puede correr más rápido que un caballo y puede vivir más tiempo sin agua que un camello.
2) Charlie Chaplin una vez quedó en tercer lugar en un concurso de imitadores de Charlie Chaplin.3) En promedio, 12 recién nacidos son entregados a los padres equivocados cada día.
4) Durante la menstruación, el dedo medio de las mujeres se encoje ligeramente, y nadie sabe por qué.
5) Las tortugas pueden respirar con sus traseros.
6) 45% de los estadounidenses no saben que el Sol es una estrella.
7) El pez payaso tiene la capacidad de cambiar de sexo. Si una hembra capaz de reproducirse muere, el macho cambia de sexo y se reproduce con otro macho.
8) Un caracol puede caminar sobre la hoja de una navaja sin salir lastimado. Eso es posible porque segregan una espesa baba que los protege.
9) Más personas mueren al año por causa de las lesiones provocadas por un asno que en accidentes aéreos.
10) Los duelos en Paraguay son legales mientras ambos contendientes sean donadores de sangre.
11) Los gatos tienen 32 músculos en cada oreja.
12) La Declaración de Independencia (de los EUA) fue escrita en papel hecho con hojas de marihuana.
13) Los monos sonríen solo cuando están asustados.
14) Hay 66 millones de posibles combinaciones en el menú de Domino’s Pizza.
15) Una jirafa puede correr más rápido que un caballo y puede vivir más tiempo sin agua que un camello.
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