sábado, 21 de mayo de 2011
Cinco comidas para combatir el Mal Humor
Si estas enojado, estresado o triste, es probable que tus antojos sean altos en grasas y azúcares. Sin embargo hay una larga lista de alimentos que te harán sentir mejor, además son mucho más saludables.
1. Cuando te sientas cansado e incapaz de concentrarte, come una ensalada de espinaca, puede ser que la sangre no esté fluyendo bien por tu cuerpo, cuando esto sucede, los nutrientes no llegan a tu cerebro y hace que te sientas cansada. El ácido fólico que contiene la espinaca mejorara el flujo de la sangre y te permitirá una mayor concentración. Otros alimentos que contienen este elemento son las papas, cereales fortificados, frijoles, chicharos y champiñones.
2. Para combatir la ansiedad, una excelente opción alimenticia es el salmón, este alimento es una de las fuentes más ricas en omega 3 que aligera la ansiedad. Muchas investigaciones actuales han encontrado que este incluso ayuda a prevenir y tratar la depresión clínica.
3. Cuando estés enojado, prepárate un té verde, pues contiene teanina, un aminoácido capaz de producir una sensación de relajación. Así podrás mantenerte concentrado y tranquilo. Además la cafeína que contiene es mucho más suave que la de un café.
4. Para la tristeza, elige un cereal integral con leche baja en grasa, ¿El motivo? La tristeza suele estar relacionada con escasez de vitamina D, la cual es la encargada de producir serotonina, el neurotransmisor encargado de hacerte feliz.
5. ¿Te sientes irritable? Es probable que a tu cuerpo le haga falta energía, prepárate una manzana con mantequilla de cacahuate. Esta combinación es una fuente ideal de energía porque la primera es un carbohidrato saludable y la segunda es una grasa saludable, juntas elevaran tu ánimo.
Fuente: mundo--curioso.blogspot.com
1. Cuando te sientas cansado e incapaz de concentrarte, come una ensalada de espinaca, puede ser que la sangre no esté fluyendo bien por tu cuerpo, cuando esto sucede, los nutrientes no llegan a tu cerebro y hace que te sientas cansada. El ácido fólico que contiene la espinaca mejorara el flujo de la sangre y te permitirá una mayor concentración. Otros alimentos que contienen este elemento son las papas, cereales fortificados, frijoles, chicharos y champiñones.
2. Para combatir la ansiedad, una excelente opción alimenticia es el salmón, este alimento es una de las fuentes más ricas en omega 3 que aligera la ansiedad. Muchas investigaciones actuales han encontrado que este incluso ayuda a prevenir y tratar la depresión clínica.
3. Cuando estés enojado, prepárate un té verde, pues contiene teanina, un aminoácido capaz de producir una sensación de relajación. Así podrás mantenerte concentrado y tranquilo. Además la cafeína que contiene es mucho más suave que la de un café.
4. Para la tristeza, elige un cereal integral con leche baja en grasa, ¿El motivo? La tristeza suele estar relacionada con escasez de vitamina D, la cual es la encargada de producir serotonina, el neurotransmisor encargado de hacerte feliz.
5. ¿Te sientes irritable? Es probable que a tu cuerpo le haga falta energía, prepárate una manzana con mantequilla de cacahuate. Esta combinación es una fuente ideal de energía porque la primera es un carbohidrato saludable y la segunda es una grasa saludable, juntas elevaran tu ánimo.
Fuente: mundo--curioso.blogspot.com
La mitad de las gallegas fingen en el sexo
La mitad de las gallegas hacen creer a su pareja que alcanzan siempre el máximo placer durante sus relaciones sexuales, según un estudio realizado por La Maleta Roja, compañía especializada en salud sexual y erotismo.
El trabajo fue realizado entre más de 2.800 personas de toda España y analiza la satisfacción sexual de 1.547 hombres y 1.318 mujeres.
Del estudio destaca también el dato de que solo dos de cada diez gallegas aseguran alcanzar siempre el clímax durante sus relaciones, una cifra que se contradice con los datos extraídos de la opinión de los hombres. Y es que siete de cada diez gallegos sostienen que su pareja consigue el orgasmo siempre que practica sexo, lo que indica que al menos la mitad de las gallegas no son totalmente sinceras y fingen en algunas ocasiones sobre este asunto.
Sin embargo, aunque las cifras parezcan negativas solo una de cada diez encuestadas manifiesta no alcanzar nunca el orgasmo, o hacerlo en pocas ocasiones. El resto, el 70%, afirman que lo consiguen con bastante frecuencia.
Fuente: lavozdegalicia.es
Del estudio destaca también el dato de que solo dos de cada diez gallegas aseguran alcanzar siempre el clímax durante sus relaciones, una cifra que se contradice con los datos extraídos de la opinión de los hombres. Y es que siete de cada diez gallegos sostienen que su pareja consigue el orgasmo siempre que practica sexo, lo que indica que al menos la mitad de las gallegas no son totalmente sinceras y fingen en algunas ocasiones sobre este asunto.
Sin embargo, aunque las cifras parezcan negativas solo una de cada diez encuestadas manifiesta no alcanzar nunca el orgasmo, o hacerlo en pocas ocasiones. El resto, el 70%, afirman que lo consiguen con bastante frecuencia.
Fuente: lavozdegalicia.es
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