¿Cómo tener control de lo que se come?

Después de que pasaron las fiestas y que el ritmo de nuestra alimentación vuelve a la normalidad, podríamos hacer un breve test para poder saber cual es nuestra relación con la comida y con los hábitos saludables.

Además, hay varias situaciones que conducen a algunas personas a comer demás o a restringir la ingesta de alimentos. ¿Esto te ocurre? Entonces hazte el siguiente test.

Planea almorzar liviano, pero un amigo llama e invita a comer afuera. ¿Qué hace?
a- Va y come muy poco
b- Va y come poco
c- No hay diferencia entre comer afuera o en su casa en cuanto a la cantidad
d- Va y come algo más que lo planeado
e- Va y come mucho más que lo planeado

Si come algo engordante fuera de su plan, más tarde:
a- Come mucho menos que lo indicado
b- Come un poco menos que lo indicado
c- No hay diferencia
d- Come algo más que lo indicado
e- Come mucho más

Siguió su dieta al pie de la letra y para “probarse” come algo que considera una “amenaza”. Posteriormente:
a- Come mucho menos
b- Come un poco menos
c- No hay diferencia
d- Come un poco más
e- Come mucho más

Respuestas:
De 3 a 7: Se recupera rápidamente de sus errores. Sin embargo, alterna con frecuencia entre comer sin control y hacer una dieta muy estricta. Quizás se beneficiaría si buscara asesoramiento profesional o consultara este tema con su nutricionista o médico.

De 8 a 11: Un leve descontrol no produce sobre usted grandes efectos. Tiene un criterio flexible y equilibrado.

De 12 a 15: Puede ser propenso a comer en exceso después de que un hecho se desvía de lo que había planificado. Su reacción ante los problemas que lo conducen a comer de más puede mejorar si trabaja sobre ese aspecto. No lo deje pasar: los hábitos y las actitudes pueden modificarse a su favor.