Sanos consejos para el 2014

Con alegría y júbilo recibimos el 2014, un año que empieza con las metas y los objetivos que cada uno de nosotros nos hemos trazado. Junto a esas metas vienen promesas personales dentro de las cuales incluimos casi siempre una dieta sana, balanceada y saludable, que debe ser un estilo de vida que apliquemos a nuestra rutina siempre.

Como soy amante de la comida rica y sana, aquí comparto algunos consejos e ideas para que empieces el año de la mejor manera.

Espero que en este año nuestra alimentación sea una prioridad, porque ¡somos lo que comemos!

Empecemos con la actividad física, que es la llave mágica en combinación con una alimentación saludable.
Toma suficiente agua, por lo menos ocho vasos al día.
Toma suficiente líquido incluyendo bebidas a base de vegetales cargados de antioxidantes.
Consume más proteínas, preferiblemente pescados. Contienen ácidos grasos y omega 3, muy beneficiosos para la salud y los procesos de limpieza.
Elige comidas asadas y hervidas o a la plancha.
 No comas carbohidratos después de las 4:00 de la tarde.
Toma un vaso de agua a temperatura ambiente en ayunas.
 Procura consumir poca sal y poca azúcar.
Mastica cada bocado entre 30 y 60 segundos. Una buena digestión comienza en la boca.